Spiegel Yoga
Waar gaat het over?
Ben je je ervan bewust dat een pasgeboren kind altijd alles op gevoel doet, en geen bewuste voorkeur heeft van een kant. Er schuilt immers niks anders dan liefde in een pasgeboren kind. De dualiteit vindt in de latere jaren plaats, waneer het kind in contact komt met de dagelijkse handelingen die wij als ‘moderne’ mens onszelf hebben aangeleerd.
Spiegel Yoga is een zelf ontworpen Yoga dat je laat confronteren met jouw ondergeschikte zijde. Natuurlijk heb en zal je altijd een voorkeur blijven houden van kant, dit is immers biologisch gezien reeds bepaald bij de geboorte. Maar door bewust in contact te komen met de kant wat minder natuurlijk aanvoelt, kan je jezelf trainen om zodoende meer in balans te komen.
Voorafgaand kijken we samen naar hoe jouw lichamelijke en non-verbale houding, en het disbalans dat hierdoor is ontstaan. Vervolgens kiezen we geschikte oefeningen uit die je tijdens de sessie met mij zal behandelen.
Ook geef ik je huiswerk mee voor de rest van je leven. Zo heb je altijd de tools in handen om jezelf fysiek met behulp van Spiegel Yoga in balans te brengen.
Mijn belevingswereld
Ik weet nog goed toen ik op de basisschool te horen kreeg dat ik als linkshandig schrijvend kind, rechtshandig moest gaan leren schrijven. Onder het mom van: ‘dit komt later van pas, en zal alle handelingen doen vergemakkelijken’. Ik ben jaren met mijn moeder naar de logopedist gegaan te oefenen om rechts te leren schrijven.
En wat denk je? Ik schrijf nu gewoon met mijn linkerhand. Al schrijf ik überhaupt niet graag. Het is voor linkshandigen in een niet Arabische wereld wat lastiger schrijven, omdat je je eigen handschrift niet goed kan zien.
Met voetbal ben ik juist rechtsbenig, alhoewel ik in de latere jaren veel met links deed, omdat ik vaak blessures had aan mijn rechterbeen.
Wat ik met deze voorbeelden wil aangeven is dat je automatisch een sterke voorkeur creëert voor een kant. Dit terwijl wij mensen niet voor niks twee kanten hebben. We dienen ze allebei goed te onderhouden om scheef lopen te doen voorkomen.
Is dit iets voor jou?
Merk je aan jezelf dat je een kant van je lichaam bewust ontwijk, omdat deze simpelweg te zwak is geworden om nog fatsoenlijk te gebruiken? En/of ondervind je dagelijks hinder van de zwakke zijde van één van de volgende spierengroepen:
- Ogen
- Schouders
- Armen
- Handen
- Rug
- Benen
- Voeten
Dan kan een Spiegel Yoga sessie jou helpen met de eerste stappen. Bewustwording en aandacht.
Liever eerst zelf aan de slag?
Het is belangrijk om niks te forceren, zoek de spiergroepen op die minder sterk aanvoelen. Vergelijk deze met de andere zijde waarbij de kracht beter is. En ga vervolgens na waarom jij denkt dat deze kant zwakker aanvoelt. Het kan zijn dat dit is ontstaan tijdens het autorijden, computer werk of een hobby. Door jezelf bewust te maken van deze onnatuurlijke bewegingen kan je: a) jezelf aanleren de andere zijde na te bootsen, en b) de tegengestelde richting in te gaan.